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你懂得為身體排毒嗎？
有關排毒的產品和廣告多如牛毛，大家有必要再了解一下身體排毒的方法。
身體排毒分腦袋排毒與腦袋以下排毒，雖然腦袋長在身體上，但兩者的排毒方法並不一樣。身體細胞的廢物通過淋巴系統排除：廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便和小便→排出體外。這裏有必要了解一下很多人有的靜脈曲張，就是小腿肌肉上凸出來的青筋，這就是靜脈，是排毒系統的一部分。
靜脈排毒的方法是這樣的：肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管之間，在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴�… 繼續閱讀
飲水提肛改善小便失禁
（續昨）年紀大以後，有些人會小便失禁，這是因為盆腔裏的肌肉鬆弛所引起，改善方法有「飲水提肛法」與「撮穀道」法。這兩個方法我已介紹過，但這次是銀髮族專題，所以有必要覆述，以便利老人家。這個方法中外專家都異口同聲推介，確認能有效改善盆腔肌肉鬆弛。
提肛在古代叫「撮穀道」，穀道就是肛門，是「五穀殘渣之洩道」，乾隆皇帝也用這個方法養生。據清代皇室醫籍披露，乾隆皇帝能夠活到89歲高齡，成為我國歷代皇帝中最高壽者，與他幾十年如一日堅持「撮穀道」不無關係。
飲水提肛法是在早上起來時空腹喝一、兩大杯水，小口喝，把一杯水分50次喝完，每喝一小口提肛一下。「撮穀道」�… 繼續閱讀
油拔法與靜脈曲張
讀者Daphne：「第二晚我改用冷榨椰子油，做了五晚都沒有進展，似乎椰子油對我起不了作用。第六晚我改回用橄欖油後，做完不到五分鐘，左腿三個位置——大腳趾的骨（曾患骨膜炎，沒接受過任何治療）、腳腕（多次扭傷的舊患）及膝蓋，膝蓋後筋痛起來，那種痛法就好像剛從高處跌倒再爬起身的感覺，又好像風濕的痠痛。
「不久之後，這三個位置開始發熱，用手摸都可以感覺到。腳腕位置亦浮現瘀黑。我沒有理會，忍着痛�… 繼續閱讀
靜脈曲張油拔法
讀者Daphne：「本人一直是你的忠實讀者，多謝你解決了我多年的困擾，分享一些靜脈曲張的問題。兩、三年前不知何故，每逢踩單車或上落樓梯，只要一做膝蓋屈伸動作，雙腿膝蓋後的筋便會嚴重收縮，有撕裂的痛，接着小腿開始發脹，脹的程度就像快要爆裂般，連腳趾都腫脹起來。近半年簡直不能蹲下，連掉了東西想蹲下拾起都做不到。膝蓋的後筋及小腿的痛，實是無法形容。
由於腿的血氣運行不好，導致氣喘、心跳急促，就算上幾級樓梯都氣喘如牛，起碼要十分鐘才可恢�… 繼續閱讀