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刺激印堂通大腦
（續昨）刺激印堂還有醒腦、通竅、明目的功效。印堂穴位於臉部正面，左右眉間的正中央。經常按摩這個印堂穴位，可以使頭腦反應敏銳，增強記憶力、改善視力減退。此穴對慢性鼻炎引起的鼻塞，以及伴隨而來的頭昏、頭痛、嗅覺功能減退等，也具有調理和改善作用。
自我取穴按摩法︰一、用拇指或者用中指按摩，用力適度。每天早晚各揉按一次，每次大約二至三分鐘；二、也可以採用拇指、食指捏起兩眉之間的皮膚稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50至100次。
這樣每天刺激穴位，腦袋會特別清醒，眼睛也特別明亮�… 繼續閱讀
要等到搭橋、通波仔才叫病
（續昨）氣促、鼻塞、流鼻水、睡眠不足、睡眠淺容易醒、高血糖、高血壓、高膽固醇、消化不良、有胃氣、缺乏胃口、兩三天才有一次乾硬大便、尿頻、肝虛……很難想像這一大堆徵狀會出現在同一個人身上，但事實上這是N女士的真實個案。
這位女士70多歲，是典型亞健康個案：「不算病的病」，頗為複雜，卻在銀髮族中常見。沒有藥物可以治「不算病的病」，有時候西醫會說是「退化」。人類沒有完美醫學，這種「不算病的病」其實是傳統醫學的空白，我們常說食療養生法叫「治未病」。
譬如心臟血管已經被血脂堵塞了一半，還是要等到情況更惡劣、需要馬上進醫院搭橋或者通�… 繼續閱讀
銀髮族常見的問題
016年5月，N女士第一次到訪「食療主義」，到今天剛好一年。
N女士76歲，她曾經因為哮喘而住院，經常氣促。此外，銀髮族的常見問題她差不多全有，包括鼻塞、流鼻水、睡眠不足、睡眠淺易醒、三高（高血糖、高血壓、高膽固醇）、消化不良、有胃氣、缺乏胃口、便秘（兩、三天才有一次，並且乾硬）、尿頻、肝臟問題等。
這是一個典型亞健康個案，頗為複雜，卻很常見。根據同事Canny的經驗，無論用食療還是兼… 繼續閱讀
把蜂膠帶到生活中
（續昨）前文介紹了蜂蜜和洋甘菊有改善睡眠窒息症的功效，今天繼續。
三、蜂膠。睡眠窒息症和鼻敏感總是有關聯，蜂膠有消炎、去敏和去腫的功效。蜜蜂產品對免疫系統有種種好處，不論中外都有各種各樣的臨床實驗報告。針對鼻敏感和睡眠窒息症，蜂膠「根本治療過敏性鼻炎、長年鼻塞、鼻水、打噴嚏、過敏性氣喘、咳嗽炎、習慣性咳嗽，能穩定肥大細胞，遏制過敏媒介原的釋放。長期服用完全沒有副作用，也不會產生效果遞減性。」
由於蜂膠有改善和提升免疫系統的功效，所以除了改善鼻敏感，還可以改善容易喉嚨癢和長年乾咳的情況。我曾經介紹�… 繼續閱讀
家中「暗鬼」無有怕
讀者周太「多年來飽受失眠困擾，嘗試過中西醫藥和偏方都無效」，後來在《晴報》我的專欄中了解到引起健康問題的其他可能性，於是請「食療主義」團隊派專業人員做家居環境測試，事後她寫了兩封感謝信來。家居環境中無形的電磁波與地理壓力，還有藏在暗處的霉菌，這些「暗鬼」讓我們的免疫力愈來愈低下，如果不根除，總是令人這裏痛那裏痛的。周太的來信提供了重要綫索，為更多有需要的人帶來了啟發，謝謝，你是一位天使。
「感謝黃小姐和你的地理測試團隊�… 繼續閱讀
吃藥多過食飯仍無效
（續昨）2015年10月，Dr Hyman在他的博客報道的案例是一位12歲美國孩子Clayton。他來到Dr Hyman診所時，出現接近20種徵狀：哮喘、「環境性敏感」、鼻塞、鼻水倒流、喉嚨痛、濕疹、反胃、經常肚痛、肚瀉、頭痛、肛門癢、口腔潰瘍、肌肉疼痛、抽筋、對噪音和味道敏感、經常打噴嚏、蕁麻疹、皮膚癢並長了斑斑腫塊，以及經常性發炎。他有失眠問題，入睡後呼吸困難，有焦慮症、恐懼症，酷愛甜品、糖類和澱粉質食物。
這個可憐的孩子曾經過專家會診，結果有五個醫生開了七種藥，對付多動症的藥是Ritalin（這�… 繼續閱讀
五個醫生開七種藥
（續昨）Dr Hyman十月份在他個人博客裏報導的案例是一位十二歲的美國孩子Clayton，當他來到Dr Hyman診所的時候，身患接近20種徵狀，包括哮喘、「環境性敏感」、鼻塞、鼻水倒流、喉嚨痛、濕疹、反胃、經常肚痛、肚瀉、頭痛、肛門癢、口腔潰瘍、肌肉疼痛、抽筋、對噪音和味道敏感、經常打噴嚏、蕁麻疹、皮膚癢長了斑斑腫塊、以及經常性發炎。他有失眠問題，睡着以後呼吸困難，他有焦慮症、恐懼症，酷愛甜品糖類和澱粉質食物（carbohydrate）。
這個可憐的孩子曾經經過專家會診，結果有五個醫生開了七種藥，對付多動症的藥是Ritalin�… 繼續閱讀
紓緩鼻塞有法寶
還有一些紓緩鼻塞的方法。
1、用純米醋或者蘋果醋燒開，鼻子吸醋氣。
2、昨天說的尤加利精油還有別的用法，在一團棉花球上滴上三兩滴尤加利精油，放進一個小玻璃瓶中，擰上蓋子，隨身帶上，任何時候鼻子不通，打開蓋子深深吸幾下。
3、生蕎麥蜂蜜有一種是液體的，治鼻塞很有效，先用兩手拇指的側面，在鼻翼之側上下運動按摩，輕輕摁出按摩產生的涕水，然後用小棉花棍沾上蕎麥蜂蜜搽擦鼻腔。也可以用手蘸一滴蜂蜜放在鼻孔裏，躺下幾分鐘，很快鼻子就通了。
4、吃一大碗放了辣椒、薑、�… 繼續閱讀